przed czy po

planuje brac to w nast sposob: DT rano 5 caps tCM / 5 capc po treningu czy lepiej 4 rano 3 przed i 3 po? carbo tylko po treningu 50gr a bialko to wedlug brakow DNT o 5 capsco o tym sadziecie Moze dokupic jakas dextroze do jablka czy carbo wystarczy? pozd Zmieniony przez - kocik7 w dniu 2007-03-17 13:03:12

polecanie gościowi nitrobolonu czy shotgun jeśli gościu chce spalić tłuszcz jest troszkę nie na miejscu (te produkty do czego innego służą). przed treningiem BCAA, po treningu BCAA + L-glutamina. chcesz szybszego efektu to dodatkowo rano i przed treningiem jakis spalacz (clenburexin, dyma-burn,...)

Dzisiejszy dzień był kapitalny nie licząc szkoły bo tam to nuda jak zwykle Śniadanie 6:00 - 150 twarogu chudego Wartość energetyczna na 100g 86 kcal ??? ( coś mi tu nie gra na opakowaniu w sumie nie pisze czy na 100g ale tak z reguły jest a coś mało mi się wydaje tych kcal i wogóle innych składników lol :D ) b 18,0g w 3,5g t 0,0g - 68g [...]

[...] Śniadanie : - 4 parówki - 100g pieczywa razowego + ketchup Drugie śniadanie - Bułka z szynką i pomidorem I nie pamiętam co było na obiad :D Ale ostatni posiłek wczoraj przed treningiem zjadłem koło 16 a trening o 20 więc chciałem się luźno czuć. Posiłek potreningowy Tutaj zrobiłem mały eksperyment. Zrobiłem omleta ale nie chciałem używać [...]

[...] sprawę na poważnie mógł powrócić do treningów może z 3-4 miesiące temu.Czy to wystarczy żeby odprawić Latifiego?Jak dla mnie wystarczy,żeby tej pierwszej walki nie przegrał przed czasem i nie odniósł jakiejś kontuzji.Następne starcie dostanie pewnie po nowym roku,a to już będzie wystarczająco czasu spędzonego w Ankosie,żeby pokazać dobrą formę. [...]

[...] 35min piątek: trening sobota: wolne niedziela: wolne Jeżeli mozesz to napisz kiedy ( ile razy oraz jak długo) dorzucic STRETCHING czy w dni wolne czy treningowe i czy przed aerobami pic kawe? I czy najlepiej zjesc zaraz po czy odczekac(jezeli jesc to co białko, wegle?) A co do ACT czy mogę opierac cwiczenia tylko na izolowanych ruchach [...]

[...] mozesz dac twarog poltlusty ze wzgledu na to iz jest on mniej przetworzony niz chudy, ogolnie okej 4 posilek: ryz lub makaron mięso kurczaka (pierś np.) warzywa oliwa przed treningiem ryz brazowy bo ma niskie ig, wyrzuc oliwe w porze okolotreningowej, warzywa mozesz rowniez wyrzucic ale moga tez zostac i krzywda sie nie stanie 5 posilek [...]

No tak mu rozpisałem, rozpiska różni sie szczegółami przy czym Energy dałbym po bo jest mało wungla. Tylko z tym AAKG niewiem czy ma byc razem z przed treningówka czy nie ( nie bedzie obiektywnej opinii o ShockEnergizer).

[...] z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 20g za piers dal bym np.tlustsze mieso karkowke/szynke wieprzowa lub np.jajka dorzuc warzywa 4. Posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - i tutaj nie wiem czy wrzucic jakies tluszcze czt WW bo slyszalem opinie ze lepiej w okolicach treningowych nie jesc [...]

Gowno to Ci z dupy rano wychodzi po sniadaniu czy tam przed, nie bede wnikal. A co do silki herbatnika vel porno to sie nie podniecam, tylko sie ciesze ze mlodzi maja gdzie pocwiczyc i sie spotkac. Ma warunki, chwala mu za to, a co do pogrubienia to On i Ty bedziecie musieli troche poczekac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

[...] ćwiczę klate i triceps. Po treningu, nie odczuwam tego "czegoś" na klatce. Czuję, że zmęczyłem triceps. Nie czuję, że zmęczyłem klatkę. Jednak jak stanę przed lustrem to ładnie jest napięta klata po treningu. To samo z innymi partiami - czuję biceps, nie czuję pleców. Czuję barki, a z nogami jest różnie. Czworogłowy na pewno [...]

[...] do zawalow) chce czegos skutecznego ale nie koniecznie szybko, moze byc dlugofalowo, bo czas mam do lata, po pierwsze myslalam o CLA , nastepnie o zielonej herbacie olimpa, przed aero myslalam o life ennergy (a moze thermo fat burner?) i tyle, poza tym dla poprawy pamieci i koncentracji myslalam o tyrozynie ale nie wiem w jakiek postaci jest [...]

przed treningiem wychodzi mi bcaa i storm zaraz po sobie po treningu dochodzi do nich jeszcze mutant. czy myslicie ze dobrze biore suple zaraz po sobie?

Witam Pana. Mam pytanie Czy mogę wypić białko serwatkowe przed aerobami jak i po? które będę wykonywał rano na czczo 3x w tyg. Z tego powodu białko, że nie posiadam obecnie aminokwasów, ale w białku one się znajdują Hi tec protein

[...] zarz postaram sie jakos to sobie ułozyc zebym sie zmiescił w 300 razem z białeczkiem , mysle ze jak kupie po małej puszczce tego i tego i bede brał tak jak pisałes 15 gr przed treningiem N2 i po treningu Cp to styknie na pare dobrych tygodni. Bo na dwie duze puszki raczej mi nei starczy. bym musiał z białka zrezygnowac a w dni wolne tez bran [...]

[...] Ale z tym żelazem to już przesadziłeś?"WIELKI WALOR", że żelazo się nie wchłania.Polecam Ci najpierw zapoznać się jaką rolę odgrywa żelazo w sportach siłowych.Chodzi mi przede wszystkim o budowanie masy a także wytrzymałość (zwiększenie pułapu tlenowego). Normalne zapotrzebowanie to ok.14mg/dobę i przy zwykłej diecie, bez suplementacji [...]

Jeszcze pytanie - kreta lepiej 30 minut przed posiłkiem, czy 30 minut po posiłku? Mam na myśli posiłek po i przed treningowy Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-01-21 12:34:47

Ale mogę robić tak? rano na czczo 1 dawka, przed treningiem 2 dawka? Jeżeli nie, to czy tak będzie odpowiednio? rano na czczo, 30 min przed śniadaniem 1 dawka, odrazu po treningu, 30 min przed posiłkiem przedtreningowym 2 dawka? Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-01-22 16:35:48

[...] grałem także w inne dni. Wiadomo cały ten Zestaw robiłem pod grę w siatę, lecz można go robić także grając w inne gry takie jak koszykówka, czy piłka ręczna. Ważne, aby przed każdym treningiem odpowiednio się przygotować. Na początek krótka rozgrzewka i rozciągnięcie mięśni, a na zakończenie wystarczy się tylko porozciągać i wziąć prysznic. [...]

Dziiii, na niedoboru jakich witamin wskazuje guz na klatce piersiowej? Czarnow, gratulacje z powodu udanego cyklu:-) Szkoda, że nie ma zdjęć przed/po. Wrzucaj zdjęcie cyca i powiedz mi, czy boli przy jakichś ruchach, czy jest przesuwalny, miękki czy twardy i generalnie jak najwięcej informacji na jego temat;-)